足底腱膜炎２　８０代男性～同じ症状でも原因箇所が違う。そして筋トレの注意～

症状

昨日から土踏まずの踵寄りに打撲の様な痛さが現れる。立って重心を掛けると痛い。歩いても痛い。寝てる姿勢の様に足に体重がかからなければ痛くない。

機序としては筋収縮を電気で促す装置を大腿部や腹部、背中に装着する筋トレをやった翌日から。この筋トレは筋肉を維持するために１か月前くらいから始めた。

治療　経過

一週間後に定期的なケアとして会った際に聞いたら、翌日には痛みが無くなったと言っていた。

ポイント

４月１３日に記した足底腱膜炎の症状と同様、足関節が固まっていたために土踏まずへのストレスがかかり、足底腱膜炎となっていたのです。そのため、足関節のコリを除去して足関節が動き易い様にしました。今回は足関節の内果のコリと脛骨の内側のコリがポイントでした。前回の症例と、骨と関節のコリが原因というのは一緒です。しかし前回は外側でしたが今回は内側が原因だったのです。

足関節が固まった要因としては最近始めた筋トレのせいと思われます。足首周りは直接筋トレをしていませんが、ウォーキングの様に全身を連動して鍛える運動とは違い、各筋肉に装置を付けて部分ごとに筋トレをするので、下肢の筋疲労のバランスが崩れます。（下腿部は装置を付けていないので大腿部は筋疲労があり下腿～足底はない）そうすると、歩いていても筋疲労のバランスがおかしいので歩き方が著しく変わります。それが足関節への大きなストレスになったのです。

この様に、人間の身体はバランスで成り立っています。ですから怪我をするリスク面からも自然の動きで行うトレーニングをする事が理想的です。極論言うとマシンでの筋トレも一般の方の健康増進目的でのトレーニング法としては僕はお勧めしません。しかも今は「短時間で効率的に」という名目で様々な筋トレ方法があります。確かに忙しい現代人にとっては魅力的かもしれませんが、考え物だと思います。

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