秋に向けて

今回は夏を乗り切った後の身体の状態や食生活についてです。

秋になると風邪をひいたり、その風邪がなかなか治らなくて熱はないけど鼻水や喉のイガイガが何週間も続くといった事を経験したり聞いたことはないでしょうか？

これは身体を回復する力がないために完全に治りきらなくて、鼻水や軽度の咳が続いてしまうのです。ではなぜ回復する力がないのか？それは夏の暑邪や湿邪によって気や津液（体内の正常な水分）が消耗されたままになっているからです。

だから大事な事は夏の間に消耗してしまった身体をそのままにしておかない事です。その身体のままだと秋や冬になった時に疲れが取れない、病気にかかりやすい身体になってしまうのです。

中国医学では四季の過ごし方も記されています

春は冬に身体の奥に閉まっていた気を発散させる。

夏は身体の気や熱を外へ発散させる。そのために多少の汗をかくようにして冷やし過ぎない

秋は身体の気を育ててあげる。寒い冬に向けて、外に出ていく気を抑えて気を養ってあげる

冬は身体の気を補ってあげる。寒さに耐えるため、体内の気を外へ出さないようにそして不足しないように補ってあげる

としております。

だから夏はある程度暑い中で汗を出して、身体を涼しい環境に置いておき過ぎないことが大事なのです。そしてこれから涼しくなってくると厚着はし過ぎない事、辛い物を取り過ぎない事です。厚着や辛味によって汗を出す事は冬への備えにそぐわないからです。

ではどのような食材がお勧めか

豚肉、合鴨肉を除く肉類、ねぎや玉ねぎ、しようが、にんにく、大根、しそ、わさび

などです。