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【動画付】指圧や整体でほぐれない腰痛を改善する動画 後編 ~腰痛の改善に大事な股関節の前とハムストリング~

筋肉を揉んでもほぐれないコリや張りは筋膜や筋繊維の癒着を剥がせ 基礎編

前回に引き続き腰痛が改善する施術の続きの動画をお届けします。前回は主に腰部から臀部でした。今回は主に下肢です。特にハムストリングと股関節の前側を施術しています。(前回の動画のリンクは下記の関連動画で掲載しています)

今回施術している場所も腰痛に大事な場所なのですが、特にハムストリングと股関節の前側は皆さん施術方法が甘くて全く効果がない施術をしていたり、アプローチする場所自体を見落としていて腰痛改善が甘くなってしまっている箇所です。

ぜひ今回の動画を通して自分の施術を見直してみてください

今回の記事で得られる事
・頑固な腰痛や腰の張りが改善するテクニックを披露します。

 

・特に安易に考えているハムストリングや股関節周囲への施術方法が解ります

 

・僕のテクニックの中でも初心者向けのテクニックとなっておりますのでセラピスト歴が浅い方も取り入れやすいです。

 

・このテクニックは腕の力を必要としません。ですから施術者自身の体への負担も少なく自分の体を壊す事がありません。

ちなみに初めて僕のブログをご覧になった方のために関単なプロフィールです。

宮近のプロフィール
26歳の時に脱サラして鍼灸指圧師となり、現在(2022年)18年目となります。

 

その間、整骨院やリラクゼーション店など様々な店舗で働いてきて、9年前に渋谷区広尾に施術代60分15,000円の治療院SHINを開業しました。毎日平均して4~5人施術しています。

 

そしてミュージシャンのコンディショニングのケアとして、コンサートの全国ツアーにトレーナーとして帯同等も経験しています。また開業以来9年間、患者さんの集客のための広告費は0円です。患者様のご紹介だけで成り立っています。

 

この様に比較的高い単価でも、継続して頂けたり紹介して頂けてるのは、他では改善出来なかったコリや痛みを改善出来ているからです。

 

今回のテクニックも他ではなかなか改善出来ない腰痛や腰の張りに効果のあるテクニックです。

動画を見るポイントはハムストリングの施術する方法と股関節の前側の重要性

今回も比較的初心者向けのテクニックで施術を構成しています。ですので、どの様な方にも取り入れ易いかと思います。

また動画内で施術をしているふくらはぎ、腸脛靭帯のアプローチは個別で以前動画も出していて、個別に詳しく見たい方は関連動画の段落で掲載してますので、そちらもご覧ください。

いづれのアプローチにしても腰痛改善のポイントは

・筋肉を揉んだり押したり揉んだりする事が重要ではないという事です

これは僕の施術の一貫して言える事ですが、腰痛が酷かったりコリが酷かったりする場合、筋肉を揉んだり押したりしてもほぐれませんし痛みもあまり改善しません。

なぜかと言うと、ひどい腰痛の原因やひどいコリの原因は骨に筋肉や筋膜、靭帯が付着する部分だったり筋肉と筋肉の隙間にある筋膜の癒着が原因だからです。だから骨に癒着している部分や隙間の筋膜の癒着を剥がさなければならないのです。

しかし、特別変わったテクニックを使うわけではありません。単純に筋肉の隙間から指圧の基本である体重圧で施術すればいいのです。ですから誰でも取り入れる事は可能です。しかも筋肉の様な大きな塊をほぐすわけではないので力は要りません。逆に腕に力を入れて施術すると相手は痛いだけでほぐれませんし傷めてしまいます。ですので、施術者にとっても優しいテクニックになります。

実際に動画で脱力している様子もご覧ください

↓下記の動画をクリックしてご覧ください

動画内のアプローチの解説

ハムストリングは筋肉ではなく半腱半膜様筋の裏側を狙え

腰痛改善のポイントであるハムストリング。しかし実際に適切なケアをするのは難しい箇所です。なぜならば、腰痛を引き起こす原因個所の部位が深いので、なかなか原因個所を見つけ辛いのです。実際に理論ではハムストリングは腰痛改善のポイントとわかっていても、実際に触って「このハムストリングは原因だね」と感じて施術をしている人は少ないと思います。

しかし理論だけでハムストリングが悪いと思っているだけでは実際の施術効果が薄れてしまいます。実際に触って原因個所だと感じて施術せずに、理論上の思考だけで施術するのでは改善のイメージが出来ないので、効果が薄れてしまうのです。ですから実際に触診でハムストリングの状態を把握できる様にならねばなりません。

その際に重要なのが筋腹ではなく大腿骨の周囲まで触診する事です。ハムストリングの状態は大腿骨周囲の深い所が重要です。つまり大腿骨後面に停止する筋肉(内転筋群や大腿四頭筋外側広筋)の骨に付着部分や半腱半膜様筋の深層部の筋膜の癒着が原因個所になります。そこまで触診で感じ取れる様にせねばなりません。

大腿骨後面に付着する筋肉

青色の筋肉は大腿骨後面に付着している

・内転筋群

・大腿四頭筋外側広筋

股関節の前側(環跳)の重要性

次に腰痛改善で大事なポイントは股関節の前面です。ここも見落としている方が多いです。

しかしこの部分が癒着して固まっていると股関節が上手く使えずに足が棒の様にしか動かせなくなります。そうすると骨盤や膝関節と連動して上手く動かせないので、体を動かした時に腰に集中して負担が来てしまい腰痛になります。また、この部分の癒着のコリ感が足の外側全体に放散して「座骨神経痛」の様な痛みやだるさが起こります。

なかなか大事な治療ポイントです。

股関節前面の詳細

・大転子の前側

・大腿筋膜張筋と大腿四頭筋外側広筋の隙間の癒着

以上を踏まえて動画をご覧ください

また今回の施術内で関連した動画のリンク先を載せておきますので、詳しく知りたい方はご覧ください

関連動画

前回の動画(腰から臀部の施術風景)

指圧や整体でほぐれない腰痛を改善する風景 前編

【腰痛や膝痛の改善ポイント】

腸脛靭帯のほぐし方

【冷え性や生理痛改善にも効果的】 

指が入らないほどのふくらはぎの張りやむくみを簡単にほぐす方法

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