股関節の外側の痛みは内側に原因
股関節の外側に痛みがある時、内側が原因かも
股関節の外側に痛みを訴える方はよくいらっしゃいます。場所で言うと下記の丸で囲んだあたり(Visible Bodyより)
![](http://shin-wellness.com/blog/wp-content/uploads/2021/03/スクリーンショット-276.png)
もちろん原因はいろいろな箇所にありますが、その一つとして、内側の筋肉の硬縮のために外側に痛みを引き起こす原因もあります。内転筋群の骨に付着する辺りです。
図解で言うと下記の辺り(Visible Bodyより)
![](http://shin-wellness.com/blog/wp-content/uploads/2021/03/スクリーンショット-275.png)
![](http://shin-wellness.com/blog/wp-content/uploads/2021/03/スクリーンショット-274.png)
これは内転筋群が骨盤と大腿骨を繋げているので、その拘縮により内側に引っ張られるのです。そのために外側に痛みが起こります。
ですから、解決法としては
内転筋群の大腿骨の付着部
ここを狙う事が大事です。その時に気を付けないといけないのは、内転筋を緊張させた状態で内転筋を触ってはいけないという事です。よく内転筋のアプローチで見かける仰向けの状態で脚を「く」の字に曲げる様な状態です。
あれは筋肉を傷めるだけです。筋肉は弛緩した状態でアプローチしないと筋繊維を痛めてしまい、逆効果になる事が多々あります。しかも内転筋はデリケートな筋肉なので、痛め易く、痛めるとなかなか治り辛い箇所なので注意が必要です。
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ではどこに付着しているかと言うと頚椎の横突起に付着しているのです。あとは腸肋筋が肋骨にも付着しています。
ですから脊柱起立筋を処置する場合は首の横をフォーカスしないといけません。首の後ろ、もしくは後頭隆起は関係ないのです。
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